PYSY RAUHALLISENA JA SIIVOA

Vähemmän stressiä, enemmän hyvinvointia

Kaikkein huolellisimmista ihmisistä aina kaaoksesta nauttiviin, yksi asia on johdonmukainen: epäjärjestyksen ja ahdistuksen välillä on selvä yhteys. Erään^tutkimuksen1 mukaan epäjärjestyksessä elävien naisten kortisoli- eli stressihormonitasot olivat korkeammat. Miksi? "Sotkuinen tila muistuttaa jatkuvasti keskeneräisistä tehtävistä, mikä johtaa kognitiiviseen ja emotionaaliseen ylikuormitukseen", selittää psykologi Rachel Hoffman^.2 Lisäksi järjestyksessä oleva tila voi lisätä elinvoimaa ja pitkäikäisyyttä - jopa iäkkäiden ihmisten kohdalla^.3 Viime vuosina kokonainen sarja stressiä, elämäntyytyväisyyttä, fyysistä terveyttä ja kognitiivisia kykyjä käsitteleviä tutkimuksia on osoittanut, että siivoaminen on hyödyllistä^.4 Näitä hyötyjä ovat tietenkin suuresti popularisoineet japanilainen asiantuntija Marie ^Kondo5 ja hänen iloon perustuva siivousmenetelmänsä. Journal of Environmental Psychology ^-lehden6 mukaan hyödyttömistä esineistä eroon pääseminen luo jopa uudistumisen tunteen, joka symboloi uutta alkua... Kotijärjestäjä Myriam Portais selittää, miten näillä tavoilla voi olla odottamattomia seurauksia: puhdas keittiö johtaa parempiin ruokailutottumuksiin, siisti makuuhuone edistää hyvää unta, asianmukainen järjestys parantaa taloutta välttämällä tarpeettomia hankintoja... ja koko homma lisää^{itseluottamusta7.}