Muuta tilasi zen-kodiksi tänä syksynä
Lyhyemmät päivät, punaiset lehdet... ja kiireisemmät aikataulut. Syksy tuo energiaa kouluun paluuseen, mutta se on myös luonnon siirtymishetki, kun kesä irtoaa tehdäkseen tilaa uudistumiselle. Ennen kuin hektinen tahti pääsee valloilleen, käytä tätä luonnollista vauhtia tapojesi ja tilojesi mukauttamiseen.
Zen-filosofia, buddhalaisuuden koulukunta ja haara, sai alkunsa Kiinasta ja siirtyi Japaniin buddhalaisuuden kautta, kehittyen omaksi ajatussuunnakseen. Valistuksen ja itsetuntemuksen ympärille keskittyen, zenin ydinharjoitus on istumameditaatio sekä tietoisuuden ja intuition harjoittaminen. Eri vuodenajat vaativat erilaista huolenpitoa, ja henkilökohtainen zen-harjoitus voi auttaa paljon vuodenaikojen vaihtelujen läpi.
Vaikka zen-periaatteet ovat henkisiä, ne voidaan siirtää valintoihin, joita teemme aineellisessa elämässämme, keskittymällä intuitioon ja tietoisuuteen. Kun koti muuttuu turvapaikaksi sateisina iltapäivinä ja raikkaina sunnuntaiaamuina, tietoisesti sisustetut tilat luovat rauhaa ja selkeyttä, joita tarvitaan kylmempinä kuukausina.
MUJIlla zen-periaatteet ohjaavat sitoutumistamme yksinkertaisiin, toimiviin kodintuotteisiin, jotka tukevat tietoista ja kestävää elämää. Seuraa opastamme virkistääksesi rituaalejasi käytännöillä, joita voit noudattaa ympäri vuoden.
Zen-elämän taito syksyllä
"Zen ei ole jonkinlaista jännitystä, vaan keskittymistä tavalliseen arjen rutiiniimme." Shunryu Suzuki, zen-pappi.
Zen-elämä on läsnäolon ja jokaisen hetken täydellisen kokemisen harjoittamista. Syksyn saapuessa, käytä aikaa pohtiaksesi, mitä haluat viljellä ja mistä olet valmis luopumaan.
Luo rauhallinen, rituaalinen ympäristö, joka antaa tilaa intuitiolle ja pohdiskelulle, todella tietoiseen elämään.
Syyskuu
Yhä koulunalkukauden energisoimana, keskity raivaamiseen ja tilan tekemiseen. Kokeile uusia rutiineja ja mindfulness-harjoituksia ja käytä näitä ensimmäisiä syysviikkoja löytääksesi, mikä toimii sinulle parhaiten.
Lokakuu
Pohjoisella pallonpuoliskolla valon vähentyessä hitaasti luo oma kodikas tunnelmasi: rakenna uusi valaistustunnelma tai tuo kotiisi syksyisiä tuoksuja. Pue jalkaasi lämpimät tossut, yllesi flanellipyjama ja vaihda ihonhoitorutiinisi ravitsevampiin, luonnollisempiin tuotteisiin.
Jersey-vuodevaatteet, luomupuuvillapyyhkeet, mochi-tyynyt… keskity itsestäsi huolehtimiseen ja siihen, miten aistimuksesi ankkuroivat sinut nykyhetkeen.
Marraskuu
Päivät kylmenevät, ja silloin tarvitaan lämpimämpiä vuodevaatteita, pehmeitä peittoja ja mukavia tyynyjä. Luo oma kuplasi zen-periaatteiden mukaisesti: käytä sitä, mitä sinulla jo on, ja järjestä säilytystila tehokkaasti, jotta pääset helposti käsiksi tärkeimpiin tavaroihisi ja suojaat niitä pitkään.
Uudet rutiinit pitävät sinut maadoittuneena, samalla kun harkitusti suunnitellut tilat tukevat tätä syvempää läsnäoloa. Omaksu minimalistinen elämäntapa luonnollisesti.
Karsi ja sisusta zen-tyyliin
Ympäristön karsiminen luo mielen selkeyttä, kuten DanShaRi opettaa. Hideko Yamashitan 2000-luvun alussa kehittämä japanilainen minimalistinen liike juontaa juurensa zen-filosofiaan ja toimii tapana sisällyttää nämä filosofiset periaatteet jokapäiväiseen elämäämme ja koteihimme.
Käytännössä DanShaRin vaiheet pyrkivät puhdistamaan kotisi mielen rauhoittamiseksi:
断 DAN – KIELTÄYDY
Opi kieltäytymään tarpeettomasta tavarapaljoudesta ja koristeellisesta ylenpalttisuudesta, jotka kuormittavat sekä tilaa että mieltä. Harjoita tietoista ostamista pohtimalla ennen uuden hankkimista. Sen sijaan, että täyttäisit elämän ylimääräisillä tavaroilla, hanki tarkoituksellisesti tuotteita, jotka täyttävät olemassa olevat tarpeet luomatta uusia.
捨 SHA – VAPAUTA
Poista elintilaasi kuormittavat tavarat, siisti laatikot ja hyllyt ja lajittele tavarasi harkiten. Käytä luonnonmateriaaleista valmistettuja säilytysratkaisuja, kuten rottinki- tai puutarjottimia ja -koreja, tai bambuisia säilytysyksiköitä, järjestääksesi ja kierrättääksesi esineitä pitäen visuaalisen tilan selkeänä. Älykäs säilytys auttaa selkeyttämään sekä ympäristöäsi että mieltäsi.
離 RI – EROTTAUDU
Syvin periaate: oppia erottamaan ja valitsemaan tietoisesti. Päivien lyhentyessä ja vuodenaikojen vaihtuessa tämä on olennaista läsnäolon säilyttämiseksi ja tavoitteisiisi uudelleen yhdistymiseksi. Valitse vain hyödyllisiä, korkealaatuisia esineitä, jotka todella palvelevat sinua.
Sisustus on edelleen olennaista, mutta tavoitteena on luoda tila, joka tuntuu aidosti omaltasi ilman, että se kuormittaa sinua: huolellisesti valitut esineet lämpimistä, luonnonmateriaaleista luovat sekä viihtyisyyttä rauhallisiin iltoihin että tyyneyttä stressaaviin päiviin. Tilastasi tulee turvapaikka, joka vaalii zeniä ja tietoista elämää.
Zen-olohuoneen luominen
Zen-muotoilussa on kyse konkreettisista valinnoista, jotka muuttavat päivittäistä kokemustasi. Aloita olohuoneestasi, kotisi sydämestä, jossa elämä avautuu rauhallisina iltoina, aamukahvilla ja merkityksellisissä keskusteluissa. Pysy zen-periaatteille uskollisena, järjestä uudelleen se, mitä sinulla jo on, välttääksesi lisäkulutusta ja käytä tilaasi tietoisesti – ja jos tilasi tuntuu edelleen sotkuiselta karsimisen jälkeen, se saattaa vain tarkoittaa, että sinulla on liikaa huonekaluja huoneen kokoon nähden.
Värit ja materiaalit
Perusta zen-olohuoneesi maanläheisiin, syksyisiin sävyihin, jotka rauhoittavat sekä silmää että mieltä, neutraaleilla väreillä, jotka mukautuvat vaivattomasti vuodenaikojen vaihteluun. Yksinkertaisuus on avainasemassa, ja voit helposti löytää neutraaleja puuhuonekaluja, kuten mäntyhyllystön, jotka voit maalata mieleiseksesi.
Käytä luonnonmateriaaleja, kuten lämpimiä puukalusteita, jotka tuovat viihtyisyyttä tilaan ympäri vuoden. Esimerkiksi tamminen kapea 3 x 3 -hyllykkö toimii erinomaisesti modulaarisena yksikkönä luoden selkeämmän ja siistimmän tilan syksyisissä sävyissä. Lisää pehmeitä tekstiilejä (kuten Mochi-tyynyjä tai puuvillafroteepeittoja), jotka kutsuvat koskettamaan ja tuovat mukavuutta.
Pehmeä valaistus
Luovu kovasta kattovalaistuksesta ja käytä useita erikorkuisia pieniä valaisimia sivupöytien tai jakkaroiden päällä. Perinteisten kiinalaisten huonekalujen inspiroima pieni kumipuupenkki sopii täydellisesti pienelle valaisimelle ja valaisemaan tilaa eri tavoin.
Käytä 3–4 erikorkuista valonlähdettä, joiden lamppujen teho on alle 40 wattia kussakin. Tämä tekniikka auttaa luomaan kerroksellisen valaistuksen, joka on olennainen zen-olohuoneessa ja luo täydelliset puitteet käpertyä kirjan ja lämpimän juoman kanssa raikkaana iltana.
Yksinkertaisuus
Minimalistinen olohuone ilmentää luonnollisesti zenin ydintä: juuri sitä, mitä tarvitset – ei enempää, ei vähempää. Mutta olkaamme rehellisiä: olohuone on myös paikka, johon tavarat kertyvät helpoiten. Pidä tila selkeänä muutamilla apuvälineillä: käytä pyökkipuista naulakkoa takkien ripustamiseen ja sijoita hyvin suunniteltu ruokapöytä, kuten Natural Design -tammipöytä, jossa on sisäänrakennetut laatikot, jotta kaikki pysyy omalla paikallaan.
Nauti kodista, johon todella haluat palata ja joka tukee rentoutumista, pohdiskelua ja tietoista elämää.
Tämä on konkreettista zen-elämää: kaunis syksyinen turvapaikka.
Zen-makuuhuoneet ja levon merkitys
Terävämpi mieli, parempi immuunijärjestelmä, emotionaalinen tasapaino… Tietoinen elämä ei ole täydellistä ilman levännyttä oloa, varsinkaan kylmempinä vuodenaikoina. Ota kaikki irti unestasi pienillä muutoksilla makuuhuoneeseesi ja luo paras mahdollinen zen-makuuhuone.
Yksinkertainen sisustus ja pohjaratkaisu
Suunnittele nukkumistilasi harkiten, noudattaen zenin perusperiaatteita: yksinkertaisuus, esteettinen tasapaino, luonnonmateriaalit ja rauha. Voit tehdä sen valitsemalla mukavat patjat tai puiset sängyt ja kalusteet, kuten MUJIn lavapohjasängyn, joka on modulaarinen ja hyvin japanilainen: keskity kalusteisiin, jotka ovat monipuolisia ja hyödyllisiä, mutta eivät täytä tilaa liikaa.
Valaistus
Luo tunnelma, joka ohjaa sinua kohti palauttavaa unta: pehmeä yöpöytävalaistus strategisissa paikoissa yhdistettynä pimennysverhoihin täydellisen pimeyden saavuttamiseksi tarvittaessa.
Luonnonmukaiset vuodevaatteet
Valitse neutraalit, mukavat lakanat ja pussilakanat, jotka rauhoittavat silmää ja samalla ilmentävät persoonallisuuttasi. Materiaalit kuten puuvillajersey tai pellava tarjoavat täydellisen tasapainon lämpöä ja hengittävyyttä, mukautuen kehoosi läpi yön.
Tuoksu ja tyyneys – Tuoksu rauhalliseen kotiin
Tuoksu on yksi intuitiivisimmista tavoista luoda zen-kotiympäristö, ja aromaterapia luo luonnollisesti tunnelmaa ja kodin tuoksua tarjoten samalla terapeuttisia hyötyjä mielelle ja keholle.
Käytä tuoksudiffuusoria eteeristen öljyjen kanssa, kuten laventelia rentoutumiseen, ylang-ylangia tasapainoon tai sitruunaa selkeyteen. Älä pelkää sekoittaa 2 tai 3 eri öljyä luodaksesi oman tuoksusi ja omat aromaterapiarutiinisi tarpeidesi mukaan. Tuo kotiin klassisia syystuoksuja helpoilla kynttilöillä: kokeile kausituoksuja, kuten setri ja muskottipähkinä, Nashi-päärynä tai suitsuke ja meripihka -purkkikynttilöitä luodaksesi tunnelman vuodenaikaan.
Valitse haluamasi menetelmä: sähköiset diffuusorit suurempiin tiloihin, kynttilät tunnelman luomiseen ja suihkeet nopeaan raikastukseen. Tai valitse kaikkein yksinkertaisin vaihtoehto: tuoksukivi imee eteerisiä öljyjä ja vapauttaa tuoksua vähitellen ilman lämpöä tai sähköä, täydellinen työpöydille, yöpöydille tai jopa vaatekaappien ja lipastojen sisälle, vain muutamalla pisaralla öljyä.
Jokainen menetelmä tarjoaa oman rituaalinsa, jonka avulla voit tietoisesti räätälöidä kotisi aistimaiseman.
Zen-kodin rituaalit syksyyn
Tietoiset tavat ovat tärkeitä vuodenaikojen vaihtumiseen sopeutumisessa. Kun kesä antaa tilaa syksylle, harkitut rutiinit auttavat sinua omaksumaan vuodenaikojen ainutlaatuisen rytmin ja mahdollisuudet.
Mukauta aamurutiiniasi
Aamutkin lyhenevät. Luo oma zen-henkinen aamurutiinisi ja varaa aikaa itsellesi meditaation tai venyttelyn parissa. Harkitse ensimmäisen kahvikupillisen siirtämistä myöhemmäksi: lämmin yrttitee kauniista kupista heti aamulla tekee ihmeitä sisäiselle tasapainollesi ja auttaa ohjaamaan päivää rauhallisempaan suuntaan.
Päivitä iltarutiinisi
Kokeile luonnonmateriaaleja ja mukavia vuodevaatteita, pehmeitä vilttejä, joihin kääriytyä, rauhoittavaa kodin tuoksua ja hyvää kirjaa ruutujen sijaan… Ota kaikki irti vuodenaikojen vaihtumisesta ja pitkistä, viihtyisistä syysilloista.
Harjoita luovuutta
Luovuus voi ilmetä monin tavoin. Aloita pienestä ja sisällytä vähitellen luovaa toimintaa kotirutiineihisi, kuten kirjoittaminen, origami, valokuva-albumit, ruoanlaitto… Päiväkirjan pitäminen on myös hyvä vaihtoehto: pohdi päiviäsi ja aseta uusia tavoitteita tälle kaudelle, käsin kirjoittaen tai piirtäen.
Lämpimien juomien voima
Perinteiset japanilaiset hyvinvointikäytännöt viittaavat siihen, että lämpimien juomien nauttiminen tukee tervettä aineenvaihduntaa. Sisällytä nämä perinteet jokapäiväiseen elämääsi: se on loistava tapa puhdistautua ja siirtyä syksyyn, ja lämmin vihreä tee tai rauhoittava yrttihauduke voi auttaa luomaan tämän zen-filosofiassa niin tärkeän tasapainon.
Luo rituaalitiloja kotiisi
Kokeile luoda itsellesi pieni nurkkaus, joka on omistettu viihtyisälle lukemiselle tai meditaatiolle. Aloita mukavalla matolla ja tyynyllä, tai pienellä pöydällä, jolla on suosikkituoksusi. Käytä eteerisiä öljyjä helppoon aloittelijan mindfulness-rutiiniin.
Kävele luonnossa
Luonnossa kävely auttaa sinua maadoittumaan, kun tarkkailet syksyn muutoksia ympärilläsi ja tunnet välittömät hyödyt terveydellesi ja mielellesi. Pue päällesi aurinkohattu tai ehkä sateenkestävät varusteet; tee siitä helppoa taskuun mahtuvalla hupullisella takilla ja kompaktilla taitettavalla sateenvarjolla.
Elä yksinkertaisesti, tunne rauhaa – aloita zen-matkasi MUJIn kanssa
Turhien tavaroiden karsimisesta muotoiluelementtien tietoiseen valintaan – zen-henkinen syksy on aina hyvä idea. Luo tila, joka kunnioittaa vuodenaikojen vaihtumista ja joka tukee tälle kaudelle asettamiasi rutiineja ja tavoitteita, olipa kyseessä sitten päiväkirjan pitämisen aloittaminen, aromaterapian tutkiminen tai rauhallisia ja tuotteliaita päiviä edistäviin rituaaleihin sitoutuminen.
Harkittujen aistikokemusten, mukavuuden ja päivittäisten rituaalien kautta zen-periaatteet tarjoavat maadoittavan perustan kodin ja arjen muuttamiseksi tietoisemmaksi ja harkitummaksi.
Zen-filosofia ja -periaatteet ovat aina olleet olennainen osa MUJIn toimintaa, ja tuotteemme auttavat toteuttamaan tämän vision. Luonnollinen puinen sivupöytä aromaterapianurkkaukseesi, pehmeät viltit, joihin kääriytyä, mukavat vuodevaatteet… Tutustu MUJIn kodin mallistoon tuodaksesi rauhaa, mukavuutta ja selkeyttä tilaasi tänä syksynä.