MUUTA TILASI ZEN-KODIKSI TÄNÄ SYKSYNÄ

Lyhyemmät päivät, punaiset lehdet... ja kiireisemmät aikataulut. Syksy tuo energiaa kouluun paluuseen, mutta se on myös luonnon siirtymishetki, kun kesä irtoaa tehdäkseen tilaa uudistumiselle. Ennen kuin hektinen tahti pääsee valloilleen, käytä tätä luonnollista vauhtia tapojesi ja tilojesi mukauttamiseen.

Zen-filosofia on buddhalaisuuden koulukunta ja haara, joka on peräisin Kiinasta ja siirtyi Japaniin buddhalaisuuden kautta, jolloin siitä tuli oma koulukuntansa. Zenin keskeisiä harjoituksia ovat valaistuminen ja itsetuntemus, ja niiden ydin on istumameditaatio sekä tarkkaavaisuuden ja intuition harjoittaminen. Eri vuodenajat vaativat erilaista huolenpitoa, ja henkilökohtainen zen-harjoitus voi auttaa selviytymään vuodenaikojen vaihteluista.

Vaikka zenin periaatteet ovat hengellisiä, ne voidaan siirtää valintoihin, joita teemme aineellisessa elämässämme, kun keskitymme intuitioon ja tietoisuuteen. Kun kodista tulee turvapaikka sateisina iltapäivinä ja raikkaina sunnuntaiaamuina, mielenmukainen sisustus kasvattaa rauhallisuutta ja selkeyttä, jota tarvitaan viileinä kuukausina.

MUJI:ssa Zen-periaatteet ohjaavat sitoutumistamme yksinkertaisiin, toimiviin kodintarvikkeisiin, jotka tukevat tietoista ja kestävää elämää. Seuraa opastustamme ja virkistä rituaalejasi käytännöillä, joita voit soveltaa läpi vuoden.

Zen-elämän taito syksyllä

"Zen ei ole minkäänlaista jännitystä, vaan keskittymistä tavalliseen arkirutiineihimme." Shunryu Suzuki, zen-pappi.

Zen-elämä on läsnäolon harjoittamista ja jokaisen hetken täydellistä elämistä. Syksyn saapuessa ota aikaa pohtia, mitä haluat viljellä ja mistä olet valmis luopumaan.

Luo rauhallinen, ritualisoitu ympäristö, joka antaa tilaa intuitiolle ja pohdinnalle, aidosti tietoiselle elämälle.

Syyskuu

Keskity vielä kouluunpaluu-kauden innoittamana siivoamiseen ja tilan luomiseen. Kokeile uusia rutiineja ja mindfulness-harjoituksia ja käytä syksyn ensimmäiset viikot siihen, mikä toimii sinulle parhaiten.

Lokakuu

Kun valo vähenee hitaasti pohjoisella pallonpuoliskolla, luo oma kodin tuntu: luo uusi valaistustunnelma tai tuo kotiisi syksyisiä tuoksuja. Vedä jalkaasi lämpimät tossut, flanellipyjama ja vaihda ihonhoitorutiinisi ravitsevampiin, luonnollisiin tuotteisiin.

Jersey-lakanat, luomupuuvillapyyhkeet, mokkatyynyt... keskity itsestäsi huolehtimiseen ja siihen, miten aistimuksesi maadoittavat sinut nykyhetkeen.

Marraskuu

Päivät kylmenevät ja vaativat lämpimämpiä vuodevaatteita, pehmeitä peittoja, mukavia tyynyjä ja mukavia tyynyjä. Luo kupla Zen-periaatteiden mukaisesti: käytä sitä, mitä sinulla jo on, ja järjestä säilytys tehokkaasti, jotta pääset helposti käsiksi olennaisiin tavaroihin ja suojaat niitä pitkään.

Uudet rituaalit pitävät sinut maadoittuneena, ja harkitusti suunnitellut tilat tukevat tätä syvempää läsnäoloa. Hyväksy minimalistinen elämä, luonnollisesti.

Siivoa ja sisusta Zen-tapaan

Ympäristön siivoaminen luo henkistä selkeyttä, kuten DanShaRi opettaa. Hideko Yamashitan 2000-luvun alussa kehittämä japanilainen minimalistinen liike juontaa juurensa zen-filosofiaan, ja se toimii keinona sisällyttää nämä filosofiset periaatteet jokapäiväiseen elämäämme ja kotiimme.

Harjoituksena DanShaRin askeleet tähtäävät kodin puhdistamiseen ja mielen rauhoittamiseen:

断 DAN - VASTAANOTTO

Opettele kieltäytymään tarpeettomasta sotkusta ja koristeellisesta ylimääräisestä tavarasta, joka ahdistaa sekä tilaa että mieltä. Harjoittele tietoista ostamista pohtimalla ennen kuin hankit mitään uutta. Sen sijaan, että täytät elämäsi ylimääräisillä tavaroilla, hanki tietoisesti tuotteita, jotka täyttävät olemassa olevat tarpeet synnyttämättä uusia tarpeita.

捨 SHA - JULKAISU

Poista asuintilaasi sotkevat tavarat, siisti laatikot ja hyllyt ja lajittele tavarasi huolellisesti. Käytä luonnonmateriaaleista valmistettuja säilytysratkaisuja, kuten rottinki- tai puulokeroita ja -koreja tai bambusta valmistettuja säilytysyksikköjä, tavaroiden järjestämiseen ja kierrättämiseen ja pidä visuaalinen tila selkeänä. Fiksu säilytys auttaa raivaamaan sekä ympäristöäsi että henkistä tilaasi.

離 RI - ERILLINEN

Syvin periaate: opettele erottelemaan ja valitsemaan tietoisesti. Päivien lyhentyessä ja vuodenaikojen vaihtuessa tästä tulee olennaisen tärkeää, jotta voit pysyä läsnä ja olla yhteydessä tavoitteisiisi. Valitse vain hyödyllisiä, laadukkaita esineitä, jotka todella palvelevat sinua.

Sisustaminen on edelleen tärkeää, mutta tavoitteena on luoda tila, joka tuntuu aidosti omalta ilman, että se ahdistaa sinua: huolella kuratoidut, lämpimistä, luonnonmateriaaleista valmistetut esineet luovat sekä viihtyisyyttä rauhallisiin iltoihin että rauhallisuutta stressaaviin päiviin. Tilastasi tulee turvapaikka, joka ruokkii zeniä ja tietoista elämää.

Zen-olohuoneen luominen

Zen-suunnittelussa on kyse konkreettisista valinnoista, jotka muuttavat päivittäisen kokemuksesi. Aloita olohuoneesta, kodin sydämestä, jossa elämä avautuu hiljaisina iltoina, aamukahvilla ja merkityksellisissä keskusteluissa. Pysy uskollisena zen-periaatteille, järjestele uudelleen se, mitä sinulla jo on, jotta vältät kulutuksen lisääntymistä, ja käytä tilaa järkevästi - ja jos tilasi tuntuu edelleen sekavalta siivouksen jälkeen, se voi tarkoittaa vain sitä, että sinulla on liikaa huonekaluja huoneen kokoon nähden.

Värit ja materiaalit

Maadoita zen-olohuoneesi maanläheisillä, syksyisillä sävyillä, jotka rauhoittavat sekä silmää että mieltä, ja neutraaleilla väreillä, jotka mukautuvat vaivattomasti vuodenaikojen vaihteluun. Yksinkertaisuus on avainasemassa, ja löydät helposti neutraaleja puuhuonekaluja, kuten mäntyhyllykkö, jotka voit maalata mieleiseksesi.

Käytä luonnonmateriaaleja, kuten lämpimiä puuhuonekaluja, jotka parantavat tilaa ympäri vuoden. Hyllyt, kuten Oak Narrow 3 x 3 -sarja, toimivat erinomaisesti modulaarisina yksikköinä selkeämpää ja siistimpää tilaa varten, syksyn sävyissä. Kerrotaan pehmeillä tekstiileillä (esimerkiksi Mochi-tyynyillä tai Cotton Pile Blanket -huovalla), jotka houkuttelevat kosketukseen ja mukavuuteen.

Pehmeä valaistus

Luovu ankarasta ylävalaistuksesta ja vaihda useita pieniä, erikorkuisia valaisimia sivupöytien tai jakkaroiden avulla. Perinteisistä kiinalaisista huonekaluista inspiraationsa saanut pieni kumipuinen penkki sopii täydellisesti pienelle lampulle ja tilan erilaiseen valaisemiseen.

Käytä 3-4 erikorkuista valonlähdettä, joiden lamppujen teho on alle 40 wattia. Tämä tekniikka auttaa luomaan monikerroksisen valaistuksen, joka on olennainen osa zen-olohuoneen valaistusta, ja täydelliset puitteet kirjan ja lämpimän juoman äärellä istuskeluun raikkaana iltana.

Yksinkertaisuus

Minimalistinen olohuone ilmentää luonnollisesti zenin perusperiaatetta: vain se, mitä tarvitset, ei enempää eikä vähempää. Mutta olkaamme rehellisiä: olohuone on myös paikka, jonne kerääntyy eniten sotkua. Pidä se selkeänä muutamalla välineellä: ripusta takit pyökkipuinen takkitelineeseen ja aseta hyvin suunniteltu ruokapöytä, kuten sisäänrakennetuilla laatikoilla varustettu Natural Design Oak -pöytä, jotta kaikki pysyy siellä, minne se kuuluu.

Nauti kodista, johon odotat aidosti innolla palaamista ja joka tukee rentoutumista, pohdintaa ja tietoista elämää.

Tämä on konkreettista zen-elämää: kaunis syksyinen turvapaikka.

Zen-makuuhuoneet ja levon merkitys

Terävämpi mieli, parempi immuunijärjestelmä, emotionaalinen tasapaino... Mindful life ei ole täydellinen ilman lepoa, erityisesti kylmempinä vuodenaikoina. Ota kaikki irti unestasi pienillä muutoksilla makuuhuoneeseesi ja kuratoi itsellesi paras zen-makuuhuone.

Yksinkertainen sisustus ja ulkoasu

Suunnittele nukkumatilasi tarkoituksellisesti noudattaen zenin keskeisiä periaatteita: yksinkertaisuutta, esteettistä tasapainoa, luonnonmateriaaleja ja rauhallisuutta. Voit tehdä sen mukavilla patjoilla tai puisilla sängyillä ja huonekaluilla, kuten MUJI-alustaisella sängyllä, joka on modulaarinen ja hyvin japanilainen: keskity huonekaluihin, jotka ovat monikäyttöisiä ja käyttökelpoisia ilman, että ne kuormittavat tilaa.

Valaistus

Luo ilmapiiri, joka johdattaa sinut levollista unta kohti: pehmeä yöpöydän valaistus strategisissa paikoissa yhdistettynä pimennysverhoihin, jotka mahdollistavat täydellisen pimeyden tarpeen vaatiessa.

Luonnolliset vuodevaatteet

Valitse neutraalit, mukavat liinavaatteet ja peitot, jotka rauhoittavat silmää ja ilmaisevat samalla persoonallisuuttasi. Materiaalit, kuten puuvillajersey tai pellava, tarjoavat täydellisen tasapainon lämmön ja hengittävyyden välillä ja mukautuvat kehoosi koko yön ajan.

Tuoksu ja hiljaisuus - Tuoksu rauhalliseen kotiin

Tuoksu on yksi intuitiivisimmista tavoista luoda zen-kotiympäristö, ja aromaterapia luo ilmapiiriä ja kodin tuoksua luonnollisella tavalla ja tarjoaa samalla terapeuttisia hyötyjä mielelle ja keholle.

Käytä aromidiffuusoria, jossa on eteerisiä öljyjä, kuten laventelia rentoutumiseen, ylang-ylangia tasapainoon tai sitruunaa selkeyteen. Älä pelkää sekoittaa 2 tai 3 eri öljyä, jotta voit luoda oman tuoksusi ja omat aromaterapiarutiinisi tarpeidesi mukaan. Tuo kotiin klassiset syksyn tuoksut helpoilla kynttilöillä: kokeile kauden tuoksuja, kuten setri ja muskottipähkinä, nashi-päärynä tai Frankincense and Amber -peltikynttilöitä, jotka tuovat sävyn vuodenaikaan.

Valitse haluamasi menetelmä: sähköiset diffuusorit suurempiin tiloihin, kynttilät tunnelmointiin ja suihkeet nopeaan virkistykseen. Tai valitse kaikista vaihtoehdoista yksinkertaisin: aromikividiffuusori imee eteeriset öljyt ja vapauttaa tuoksun vähitellen ilman lämpöä tai sähköä, ja se sopii erinomaisesti työpöydille, yöpöydille tai jopa vaatekaappien ja lipastojen sisälle, kun siihen laitetaan vain muutama tippa öljyä.

Jokainen menetelmä tarjoaa oman rituaalinsa, jonka avulla voit muokata kotisi aistimaisemaa mielelläsi.

Zen Home Rituaalit syksyllä

Tarkkaavaiset tavat ovat olennaisen tärkeitä, jotta vuodenaikojen vaihteluissa voidaan navigoida hyvin. Kun kesä väistyy syksyn tieltä, tarkoitukselliset käytännöt auttavat sinua omaksumaan vuodenajan ainutlaatuisen rytmin ja mahdollisuudet.

Mukauta aamurutiinejasi

Päivät lyhenevät myös aamuisin. Luo oma zen-aamurutiinisi ja varaa aikaa itsellesi meditoimalla tai venyttelemällä. Harkitse ensimmäisen kahvinjuonnin lykkäämistä: lämmin yrttitee mukavassa kupissa heti aamusta tekee ihmeitä sisäiselle tasapainollesi ja auttaa ohjaamaan rauhallista päivää.

Päivitä iltarutiinisi

Kokeile luonnonmateriaaleja ja mukavia vuodevaatteita, pehmeitä peittoja, joihin voit kietoutua, rauhoittavaa tuoksua ja hyvää kirjaa ruutujen sijaan... Ota kaikki irti vuodenaikojen vaihtumisesta ja pitkistä, viihtyisistä syysilloista.

Harjoittele luovuutta

Luovuus voi olla monenlaista. Aloita pienestä ja sisällytä kotirutiineihisi pikkuhiljaa jokin luova käytäntö, kuten kirjoittaminen, origami, valokuva-albumit, ruoanlaitto... Myös päiväkirjojen kirjoittaminen on hyvä vaihtoehto: mieti päiviäsi ja aseta uusia tavoitteita kaudelle käsin kirjoittamalla tai piirtämällä.

Lämpimien juomien voima

Perinteisten japanilaisten hyvinvointikäytäntöjen mukaan lämpimien juomien nauttiminen tukee tervettä aineenvaihduntaa. Sisällytä nämä perinteet osaksi jokapäiväistä elämääsi: se on loistava tapa vieroittaa ja siirtyä syksyyn, ja lämmin vihreä tee tai rauhoittava infuusio voi auttaa luomaan tämän zen-filosofiassa niin tärkeän tasapainon.

Luo rituaalitiloja kotiisi

Yritä luoda pieni nurkka vain itsellesi, joka on omistettu mukavalle lukemiselle tai meditaatiolle. Aloita mukavalla matolla ja tyynyllä tai pienellä pöydällä, jossa on lempituoksujasi. Käytä eteerisiä öljyjä helppoon aloittelevaan mindfulness-rutiiniin.

Kävele luonnossa

Kävely luonnossa auttaa sinua tuntemaan olosi maadoittuneeksi, kun tarkkailet syksyn muutoksia ympärilläsi ja tunnet välittömät hyödyt terveydellesi ja mielellesi. Laita aurinkohattu tai kenties sateenpitävät varusteet; helpotusta tuovat taskuun laitettava hupullinen takki ja kompakti kokoontaitettava sateenvarjo.

Elä yksinkertaisesti, ole rauhallinen - aloita zen-matkasi MUJI:n kanssa.

Zen-henkinen syksy on aina hyvä ajatus, aina siivoamisesta sisustuselementtien harkittuun valintaan. Luo tila, joka kunnioittaa vuodenaikojen vaihtumista ja tukee rutiineja ja tavoitteita, jotka olet asettanut itsellesi tälle kaudelle, olipa kyse sitten päiväkirjaharjoitusten aloittamisesta, aromaterapian tutkimisesta tai rituaaleista, jotka edistävät rauhallisia ja tuottavia päiviä.

Harkittujen aistikokemusten, mukavuuden ja päivittäisten rituaalien avulla zenin periaatteet luovat perustan kodin ja arjen muuttamiselle tietoisemmaksi ja tietoisemmaksi.

Zen-filosofia ja -periaatteet ovat aina olleet olennainen osa MUJIa, ja tuotteemme auttavat toteuttamaan tätä visiota. Luonnonpuusta valmistettu sivupöytä aromaterapianurkkaasi varten, pehmeät peitot, joihin voit kietoutua, mukavat vuodevaatteet... Tutustu MUJI:n kodin mallistoon tuodaksesi rauhallisuutta, mukavuutta ja selkeyttä tiloihisi tänä syksynä.