MANTENHA A CALMA E DESCOMPLIQUE

Arrumar e limpar faz parte do ser humano. Melhor ainda: estes atos conscientes no nosso ambiente podem ser uma fonte de paz... desde que não exageremos. Na MUJI, acreditamos profundamente neste equilíbrio harmonioso dentro de casa. Mergulhe na história de um ritual ancestral que purifica tanto o lar como a mente.

Descomplique. Limpe. Organize. Se estas palavras o fazem sentir ansioso e em paz, é definitivamente humano. Porque é precisamente isso que nos separa de outras espécies: ao contrário dos animais, controlamos a natureza ao agir sobre ela. Em japonês, o ambiente que foi modificado pelos humanos de acordo com as suas necessidades é escrito como “人工”, literalmente “humano + trabalho/artesanato/engenho”, e traduzido como “feito pelo homem”. E nesta ação consciente no exterior, tudo é uma questão de equilíbrio – se deixarmos um lado pesar mais do que o outro, arriscamo-nos a uma invasão ‘selvagem’ de desordem e pó, ou a um espaço excessivamente artificial que nos distancia da natureza... e de nós próprios.

Menos stress, mais bem-estar

Desde as pessoas mais meticulosas até àquelas que prosperam no caos, há uma constante: uma correlação clara entre desordem e ansiedade. De acordo com uma investigação,¹ mulheres que vivem na desordem apresentaram níveis mais elevados de cortisol, a hormona do stress. Porquê? ‘Um espaço desorganizado funciona como um lembrete constante de tarefas inacabadas, levando a uma sobrecarga cognitiva e emocional,’ explica a psicóloga Rachel Hoffman.² Além disso, um espaço organizado pode aumentar a vitalidade e a longevidade - mesmo para os idosos.³ Nos últimos anos, uma série de estudos sobre stress, satisfação com a vida, saúde física e faculdades cognitivas demonstraram o valor de arrumar.⁴ Claro que estes benefícios foram amplamente popularizados pela especialista japonesa Marie Kondo⁵ e o seu método de organização baseado na ‘alegria’. De acordo com o Journal of Environmental Psychology⁶, livrar-se de objetos inúteis cria até uma sensação de renovação, simbolizando um novo começo... E a organizadora profissional Myriam Portais explica como estes hábitos podem ter consequências inesperadas: uma cozinha limpa leva a melhores hábitos alimentares, um quarto arrumado incentiva um bom sono, uma organização adequada melhora as finanças ao evitar compras desnecessárias... e tudo isto aumenta a nossa autoconfiança.⁷

#Cleantok, o fenómeno do excesso

Recentemente, esta filosofia positiva de arrumação subiu de nível. Milhões de nós relaxam agora a ver... vídeos de limpeza de influenciadores como Auri Katariina. Será culpa do caos mundial? Em setembro de 2024, um artigo no Guardian⁸ destacou a explosão da hashtag #Cleantok, o segmento de trabalhos domésticos do TikTok, que ultrapassou os 110 mil milhões. À primeira vista, um fenómeno bastante positivo. No entanto, como acontece muitas vezes com as redes sociais, o perfeccionismo é levado tão longe que se torna inatingível - e a casa perfeita torna-se uma fonte de ansiedade. A própria Marie Kondo, agora mãe de três filhos, admitiu numa entrevista⁹ que estava a ‘’relaxar um pouco‘’ nas suas exigências.

Uma questão de harmonia... e uma tradição japonesa

Não há necessidade de estar em risco de esgotamento - novamente, voltamos ao delicado equilíbrio com que este artigo começou. Na MUJI, oferecemos produtos que promovem a organização e a limpeza como um hábito benéfico e uma herança cultural: no Japão, a limpeza sempre foi vista como uma forma de cultivar a mente, desde as salas de aula limpas pelos alunos até à meditação ‘ativa’ dos monges budistas. No seu livro,¹⁰ o monge de Tóquio Shoukei Matsumoto explica como esta tradição milenar na Terra do Sol Nascente ‘liberta a mente e permite-lhe sentir-se em paz com o que o rodeia’.

Um ato simbólico em todo o mundo

Somos tão inspirados pela ordem e limpeza como um equilíbrio harmonioso entre os humanos e o seu espaço que, em 2019, viajámos pelo mundo para o nosso livro de fotografia sobre Limpeza.¹¹ Ao longo de mais de 500 páginas, Kenya Hara, diretor artístico da MUJI, explora o conceito de todos os ângulos. Desde uma criança a arrumar os seus brinquedos a uma violinista a limpar delicadamente o seu instrumento e a impressionante lavagem de um navio, cada caso é tratado da mesma forma pela lente - com uma doce e profunda fascinação. Imagens que nos lembram que a própria essência dos seres humanos reside adormecida no trabalho comum da limpeza, que transcende cultura e civilização.

1. Não há lugar como o nosso lar, 2010. 2. Unf*ck your habitat, Rachel Hoffman, ed. Bluebird, 2016. 3. Limpar a casa mantém os idosos saudáveis, 2015. 4. 5 Razões Pelas Quais a Desordem É Prejudicial para a Sua Saúde Mental, 2017. 5. The Life-Changing Magic of Tidying Up, Ten Speed Press, 2014. 6. O lar e o eu expandido, 2021. 7. Ménage de printemps : une experte nous révèle ses 10 bienfaits sur la santé mentale, Vogue, 2024. 8. ‘Pouse o espanador’, Amelia Hill, 2024. 9. Le désordre ? Marie Kondo apprend à vivre avec., Courrier International, 2023. 10. A Monk's Guide to a Clean House and Mind, ed. Penguin, 2018. 11. Limpeza, Kenya Hara, ed. Lars Müller, 2020.