MANTER A CALMA E ARRUMAR AS COISAS

Arrumar e limpar faz parte do ser humano. Melhor ainda: estes actos conscientes sobre o nosso ambiente podem ser uma fonte de paz... desde que não exageremos. Na MUJI, acreditamos profundamente neste equilíbrio harmonioso dentro de casa. Mergulhe na história de um ritual milenar que limpa tanto a casa como a mente.

Limpar. Limpar. Organizar. Se estas palavras o fazem sentir simultaneamente ansioso e tranquilo, é definitivamente humano. Porque é precisamente isso que nos separa das outras espécies: ao contrário dos animais, controlamos a natureza agindo sobre ela. Em japonês, o ambiente que foi modificado pelos humanos de acordo com as suas necessidades escreve-se "人工", literalmente "human+ work/craft/ingenuity", e traduz-se por "feito pelo homem". E nesta ação consciente do exterior, é tudo uma questão de equilíbrio - se deixarmos um lado pesar mais do que o outro, arriscamo-nos a uma invasão "selvagem" de desordem e pó, ou a um espaço demasiado artificial que nos afasta da natureza... e de nós próprios.

Menos stress, mais bem-estar

Das pessoas mais meticulosas àquelas que prosperam no caos, há uma consistência: uma clara correlação entre desordem e ansiedade. De acordo com um^estudo1, as mulheres que vivem em desordem apresentam níveis mais elevados de cortisol, a hormona do stress. Porquê? 'Um espaço desordenado funciona como uma lembrança constante de tarefas inacabadas, levando a uma sobrecarga cognitiva e emocional', explica a psicóloga Rachel Hoffman^.2 Além disso, um espaço ordenado pode aumentar a vitalidade e a longevidade - mesmo para os idosos^.3 Nos últimos anos, uma série de estudos de investigação sobre o stress, a satisfação com a vida, a saúde física e as faculdades cognitivas demonstraram o valor da arrumação^.4 É claro que estes benefícios foram muito popularizados pela especialista japonesa Marie ^Kondo5 e o seu método de arrumação "baseado na alegria". De acordo com o Journal of Environmental ^Psychology6, livrar-se de objectos inúteis cria mesmo um sentimento de renovação, simbolizando um novo começo... E a Home Organizer Myriam Portais explica como estes hábitos podem ter consequências inesperadas: uma cozinha limpa leva a melhores hábitos alimentares, um quarto arrumado favorece um bom sono, uma boa organização melhora as finanças ao evitar compras desnecessárias... e tudo isto aumenta a nossa auto-confiança^.7

#Cleantok, o fenómeno do excesso

Recentemente, esta filosofia positiva de arrumação subiu de nível. Agora, milhões de pessoas relaxam a ver... vídeos de limpeza de influenciadores como Auri Katariina. A culpa é do caos mundial? Em setembro de 2024, um artigo do ^Guardian8 sublinhava a explosão da hashtag #Cleantok, o segmento de tarefas domésticas do TikTok, que tinha ultrapassado os 110 mil milhões. À primeira vista, um fenómeno bastante positivo. No entanto, como tantas vezes acontece nas redes sociais, o perfeccionismo é levado tão longe que se torna inatingível - e a casa perfeita torna-se uma fonte de ansiedade. A própria Marie Kondo, agora mãe de três filhos, admitiu numa ^entrevista9 que estava a "afrouxar um pouco" as suas exigências.

Uma questão de harmonia... e uma tradição japonesa

Não há necessidade de correr o risco de se esgotar - mais uma vez, voltamos ao equilíbrio delicado em que este artigo começou. Na MUJI, oferecemos produtos que promovem a organização e a limpeza como um hábito benéfico e uma herança cultural: no Japão, a limpeza sempre foi vista como uma forma de cultivar a mente, desde as salas de aula limpas pelos alunos até à meditação "ativa" dos monges budistas. No seu^livro10, Shoukei Matsumoto, monge de Tóquio, explica como esta tradição milenar do País do Sol Nascente "liberta a mente e permite-lhe sentir-se em paz com o que o rodeia".

Um ato simbólico em todo o mundo

Estamos tão inspirados pela ordem e limpeza como um equilíbrio harmonioso entre os seres humanos e o seu espaço que, em 2019, viajámos pelo mundo para o nosso livro de fotografias Cleaning^.11 Ao longo de 500 páginas, Kenya Hara, diretora artística da MUJI, explora o conceito de todos os ângulos. Desde uma criança a separar os seus brinquedos a um violinista a limpar delicadamente o seu instrumento e à impressionante lavagem de um navio, cada caso é tratado da mesma forma pela objetiva - com um doce e profundo fascínio. Imagens que nos lembram que a própria essência do ser humano está adormecida no trabalho quotidiano de limpeza, que transcende a cultura e a civilização.

1. No place like home, 2010. 2. Unf*ck your habitat, Rachel Hoffman, éd. Bluebird, 2016. 3. House cleaning keeps the elderly healthy, 2015. 4. 5 Reasons Why Clutter Is Bad for Your Mental Health (5 razões pelas quais a desarrumação é má para a sua saúde mental), 2017. 5. A magia da arrumação que muda a vida, Ten Speed Press, 2014. 6. A casa e o eu alargado, 2021. 7. Ménage de printemps : une experte nous révèle ses 10 bienfaits sur la santé mentale, Vogue, 2024. 8. 'Put down the duster', Amelia Hill, 2024. 9. Le désordre ? Marie Kondo aprende a viver com..., Courrier International, 2023. 10. A Monk's Guide to a Clean House and Mind, ed. Penguin, 2018. 11. Limpeza, Kenya Hara, éd. Lars Müller, 2020.