TRANSFORME O SEU ESPAÇO NUMA CASA ZEN ESTE OUTONO

Dias mais curtos, folhas vermelhas... e horários mais preenchidos. O outono traz consigo a energia do regresso às aulas, mas é também o momento de transição da natureza, enquanto o verão está a desfolhar-se para dar lugar à renovação. Antes que o ritmo agitado se instale, aproveite este momento natural para adaptar os seus hábitos e o seu espaço.

A filosofia zen, uma escola e ramo do budismo, teve origem na China e foi transmitida ao Japão através do budismo, tornando-se uma escola de pensamento própria. Centrada em torno da iluminação e do auto-conhecimento, a prática Zen central é a meditação sentada e a prática da atenção plena e da intuição. As diferentes estações do ano exigem diferentes tipos de cuidados, e uma prática Zen pessoal pode ajudar muito a navegar nas transições sazonais.

Embora os princípios Zen sejam espirituais, podem ser transferidos para as escolhas que fazemos na nossa vida material, através de uma concentração na intuição e na consciência. Quando a casa se torna um refúgio nas tardes chuvosas e nas manhãs frescas de domingo, os interiores conscientes cultivam a calma e a clareza necessárias durante os meses mais frios.

Na MUJI, os princípios Zen guiam o nosso compromisso com artigos para a casa simples e funcionais que apoiam uma vida consciente e sustentável. Siga o nosso guia para refrescar os seus rituais com práticas que pode levar para todo o ano.

A arte de viver zen no outono

"O zen não é um tipo de excitação, mas sim a concentração na nossa rotina diária habitual." Shunryu Suzuki, sacerdote zen.

A vida zen é a prática da presença e de habitar plenamente cada momento. Com a chegada do outono, reserve algum tempo para refletir sobre o que quer cultivar e o que está pronto a libertar.

Crie um ambiente calmo e ritualizado que dê espaço à intuição e à reflexão, para uma vida verdadeiramente consciente.

setembro

Ainda com a energia da época de regresso às aulas, concentre-se na arrumação e na criação de espaço. Experimente novas rotinas e práticas de atenção plena e utilize estas primeiras semanas de outono para descobrir o que funciona melhor para si.

outubro

À medida que a luz diminui lentamente no Hemisfério Norte, crie a sua própria sensação de lar: crie uma nova atmosfera de iluminação ou, talvez, introduza fragrâncias outonais em sua casa. Calce umas pantufas quentes, um pijama de flanela e mude a sua rotina de cuidados da pele para produtos mais nutritivos e naturais.

Roupas de cama de jersey, toalhas de algodão orgânico, almofadas de mochi... concentre-se em cuidar de si e na forma como as suas sensações o fixam no momento presente.

novembro

Os dias ficam mais frios, exigindo roupa de cama mais quente, cobertores macios, almofadas confortáveis almofadas confortáveis. Crie uma bolha seguindo os princípios Zen: utilize o que já tem e organize a arrumação de forma eficaz para aceder facilmente aos seus bens essenciais e protegê-los durante muito tempo.

Novos rituais mantêm-no ligado à terra, enquanto espaços cuidadosamente concebidos apoiam esta presença mais profunda. Abrace a vida minimalista, naturalmente.

Decoração e arrumação à maneira zen

A limpeza do seu ambiente cria clareza mental, como ensina o DanShaRi. Desenvolvido por Hideko Yamashita no início dos anos 2000, este movimento minimalista japonês tem as suas raízes na filosofia Zen e funciona como uma forma de incorporar esses princípios filosóficos na nossa vida quotidiana e nas nossas casas.

Como prática, os passos do DanShaRi têm como objetivo purificar a sua casa para acalmar a sua mente:

断 DAN - REFUSE

Aprender a recusar a desarrumação desnecessária e os excessos decorativos que sobrecarregam o espaço e a mente. Pratique a compra consciente, reflectindo antes de adquirir algo novo. Em vez de encher a vida de extras, adquira intencionalmente produtos que satisfaçam as necessidades existentes sem gerar novas necessidades.

捨 SHA - LIBERTAÇÃO

Retire tudo o que desorganiza o seu espaço de vida, arrume as gavetas e prateleiras e organize os seus pertences com cuidado. Utilize soluções de arrumação em materiais naturais, como cestos e tabuleiros em rotim ou madeira, ou unidades de arrumação em bambu, para organizar e rodar os objectos, mantendo o espaço visual livre. Uma arrumação inteligente ajuda a limpar o ambiente e o espaço mental.

離 RI - SEPARADO

O princípio mais profundo: aprender a separar-se e a escolher com atenção. À medida que os dias ficam mais curtos e as estações mudam, isto torna-se essencial para se manter presente e reconectado com os seus objectivos. Selecione apenas artigos úteis e de alta qualidade que o sirvam verdadeiramente.

A decoração continua a ser essencial, mas o objetivo é criar um espaço que se sinta autenticamente seu sem o sobrecarregar: peças cuidadosamente selecionadas em materiais quentes e naturais criam aconchego para noites tranquilas e calma para dias stressantes. O seu espaço torna-se um refúgio que alimenta uma vida zen e consciente.

Criar uma sala de estar zen

O design zen tem tudo a ver com escolhas concretas que transformam a sua experiência diária. Comece pela sua sala de estar, o coração da sua casa, onde a vida se desenrola em noites tranquilas, café da manhã e conversas significativas. Mantendo-se fiel aos princípios Zen, reorganize o que já tem para evitar mais consumo e utilize o seu espaço de forma consciente - e se o seu espaço continuar a parecer desordenado depois de o ter arrumado, isso pode significar apenas que tem demasiada mobília para o tamanho da divisão.

Cores e materiais

A sua sala de estar zen é feita em tons terra e outonais, que acalmam os olhos e a mente, com cores neutras que se adaptam sem esforço às mudanças de estação. A simplicidade é fundamental, e pode encontrar facilmente mobiliário de madeira neutra, como o móvel de prateleiras Pine, que pode pintar a seu gosto.

Incorpore materiais naturais, como móveis de madeira quente, que melhoram qualquer espaço durante todo o ano. Prateleiras como o conjunto Oak Narrow 3 x 3 funcionam muito bem como unidades modulares para um espaço mais claro e arrumado, em tons outonais. Coloque têxteis suaves (pense nas almofadas Mochi ou na manta Cotton Pile) que convidam ao toque e ao conforto.

Iluminação suave

Abandone a iluminação severa do teto por vários candeeiros pequenos de alturas variáveis utilizando mesas de apoio ou bancos. O pequeno banco de madeira de borracha, inspirado no mobiliário tradicional chinês, é perfeito para um pequeno candeeiro e para iluminar o espaço de forma diferente.

Utilize 3-4 fontes de luz de diferentes alturas, com lâmpadas de menos de 40 watts cada. Esta técnica ajudará a criar uma iluminação em camadas, essencial para uma sala de estar zen, e o cenário perfeito para se enrolar com um livro e uma bebida quente numa noite fresca.

Simplicidade

Uma sala de estar minimalista incorpora naturalmente o princípio central do zen: apenas o que é necessário, nada mais, nada menos. Mas sejamos honestos: a sala de estar é também o local onde a desarrumação tende a acumular-se mais. Mantenha-a limpa com alguns utensílios: utilize o Bengaleiro em madeira de faia para pendurar os casacos e coloque uma mesa de jantar bem concebida, como a Mesa em carvalho de design natural, equipada com gavetas incorporadas, para manter tudo no seu devido lugar.

Desfrute de uma casa para a qual está verdadeiramente ansioso por regressar, que apoia o relaxamento, a reflexão e uma vida consciente.

Esta é a vida zen tornada tangível: um belo refúgio de outono.

Os quartos zen e a importância do descanso

Mente mais aguçada, melhor sistema imunitário, equilíbrio emocional... Uma vida consciente não está completa sem se sentir descansado, especialmente nas estações mais frias. Tire o máximo partido do seu sono com pequenas alterações no seu quarto e crie o melhor quarto zen.

Decoração e disposição simples

Conceba o seu espaço de dormir com intenção, seguindo os princípios zen fundamentais: simplicidade, equilíbrio estético, materiais naturais e tranquilidade. Pode fazê-lo através de colchões confortáveis ou camas e mobiliário de madeira, como uma cama de plataforma MUJI, modular e muito japonesa: concentre-se em mobiliário que seja versátil e útil, sem sobrecarregar o espaço.

Iluminação

Crie uma atmosfera que o oriente para um sono reparador: iluminação suave à cabeceira da cama em pontos estratégicos, combinada com cortinas opacas para uma escuridão total quando necessário.

Roupa de cama natural

Selecione lençóis e edredões neutros e confortáveis, que acalmem a vista e expressem a sua personalidade. Materiais como o algodão jersey ou o linho proporcionam o equilíbrio perfeito entre calor e respirabilidade, adaptando-se ao seu corpo durante toda a noite.

Scent and Stillness - Fragrância para uma casa tranquila

O aroma oferece uma das formas mais intuitivas de criar um ambiente doméstico zen, e a aromaterapia cultiva naturalmente a atmosfera e a fragrância da casa, ao mesmo tempo que proporciona benefícios terapêuticos para a mente e o corpo.

Utilize um difusor de aromas com óleos essenciais como a lavanda para relaxar, o ylang-ylang para equilibrar ou o limão para clarificar. Não tenha medo de misturar 2 ou 3 óleos diferentes para criar o seu próprio aroma e as suas próprias rotinas de aromaterapia, com base nas suas necessidades. Traga para casa os aromas clássicos do outono com velas fáceis: experimente os aromas sazonais como Cedro e Noz-moscada, Pera Nashi, ou velas de lata de Incenso e Âmbar para dar o tom da estação.

Escolha o seu método preferido: difusores eléctricos para espaços maiores, velas para o ambiente e sprays para um refresco rápido. Ou escolha a mais simples de todas as opções: o difusor de pedra aromática absorve os óleos essenciais e liberta a fragrância gradualmente sem calor ou eletricidade, perfeito para secretárias, mesas de cabeceira, ou mesmo usado dentro de roupeiros e cómodas, com apenas algumas gotas de óleo.

Cada método oferece o seu próprio ritual, permitindo-lhe personalizar cuidadosamente a paisagem sensorial da sua casa.

Rituais domésticos zen para o outono

Os hábitos conscientes são essenciais para navegar bem nas transições sazonais. À medida que o verão dá lugar ao outono, as práticas intencionais ajudam-no a abraçar o ritmo e as possibilidades únicas da estação.

Adapte a sua rotina matinal

Os dias também ficam mais curtos de manhã. Crie a sua própria rotina matinal zen e reserve algum tempo para si, com meditação ou alongamentos. Considere a possibilidade de adiar a primeira toma de café: um chá de ervas quente numa chávena agradável logo pela manhã fará maravilhas pelo seu equilíbrio interno e ajudará a orientar um dia tranquilo.

Melhore a sua rotina nocturna

Experimente materiais naturais e roupa de cama confortável, cobertores macios para se aconchegar, uma fragrância caseira calmante e um bom livro em vez de ecrãs... Tire o máximo partido da transição sazonal e daqueles longos e acolhedores serões de outono.

Praticar a criatividade

A criatividade pode assumir muitas formas. Comece com algo pequeno e, pouco a pouco, incorpore uma prática criativa nas suas rotinas domésticas, como escrever, fazer origami, álbuns de fotografias, cozinhar... O diário também é uma boa opção: reflicta sobre os seus dias e estabeleça novos objectivos para a estação, através da escrita ou do desenho.

O poder das bebidas quentes

As práticas tradicionais japonesas de bem-estar sugerem que o consumo de bebidas quentes contribui para um metabolismo saudável. Incorpore estas tradições na sua vida quotidiana: é uma excelente forma de desintoxicação e de transição para o outono, e um chá verde quente ou uma infusão calmante podem ajudar a criar este equilíbrio tão importante na filosofia Zen.

Crie espaços rituais em sua casa

Tente criar um pequeno recanto só para si, dedicado à leitura ou à meditação. Comece com um bom tapete e uma boa almofada, ou uma pequena mesa com os seus aromas preferidos. Utilize óleos essenciais para uma rotina de mindfulness fácil para principiantes.

Passeio na natureza

Caminhar na natureza vai ajudá-lo a sentir-se com os pés no chão, enquanto observa as mudanças do outono à sua volta e sente os benefícios imediatos para a sua saúde e mente. Coloque um chapéu de sol, ou talvez equipamento impermeável; facilite as coisas com o casaco com capuz com bolso e o guarda-chuva compacto e dobrável.

Viva com simplicidade, sinta-se calmo - comece a sua viagem zen com a MUJI

Desde a desarrumação até à seleção cuidadosa de elementos de design, um outono de inspiração zen é sempre uma boa ideia. Crie um espaço que honre a transição da estação e que apoie as rotinas e os objectivos que estabeleceu para si próprio nesta estação, quer se trate de estabelecer uma prática de diário, explorar a aromaterapia ou comprometer-se com rituais que promovam dias pacíficos e produtivos.

Através de experiências sensoriais cuidadosas, conforto e rituais diários, os princípios zen fornecem uma base para transformar tanto a sua casa como a sua vida quotidiana em algo mais atento e consciente.

A filosofia e os princípios Zen sempre fizeram parte integrante da MUJI e os nossos produtos ajudarão a concretizar esta visão. Mesa de apoio em madeira natural para o seu canto de aromaterapia, cobertores macios para se aconchegar, roupa de cama confortável... Explore a coleção para casa da MUJI para trazer calma, conforto e clareza ao seu espaço neste outono.