En behaglig sommar
utomhus

Sommaren är den perfekta tiden för att träffas utomhus. Långt från vardagens stress och jäkt är picknickar, utomhusmiddagar och trädgårdsfester det perfekta tillfället att varva ner och dela autentiska stunder i harmoni med naturen.

Förläng och njut av sommaren

Ingen årstid går så snabbt som sommaren. Semestern känns alltid för kort, nätterna börjar bli längre igen och de bekymmersfria dagarna är snart räknade. För att försiktigt hålla fast vid sommarsäsongen bjuder principerna för ‘slow summer’ in oss att leva varje ögonblick med full medvetenhet för att bättre uppskatta det. Dela stunder med dina nära och kära i den vackraste delen av sommarens underhållning: naturen i full blom, badad i solsken. Uterummet är inte bara en plats, det är en levande miljö som ger näring och lugnar oss.

Shinrin-yoku 森林浴 eller naturbad

Att fördjupa sig i naturen för att minska stress, Shinrin Yoku - eller "skogsbad" på japanska - är en enkel metod som erbjuder en mängd mentala och fysiska hälsofördelar. Denna sensoriska och meditativa fördjupning inbjuder dig att medvetet ansluta till naturen genom dina sinnen, och uppmärksamma ljud, dofter och texturer. Genom att känna gräset eller sanden under våra fötter under en kväll med vänner, beundra ljuset genom bladverket under en sommarpicknick på en terrass, eller lyssna på fågelsång på en trädgårdsfest, intensifieras vår sensoriska uppfattning av ögonblicket och tiden saktar ner. Ett koncept som är mycket bekant med MUJIs enkla, funktionella syn på medvetet liv.

En enkel miljö för att få ut det mesta av

De bästa sommarträffarna och trädgårdsfesterna är de som passar bäst in i naturen - och upplevs med full medvetenhet. Med en autentisk, avskalad miljö underlättas kontakten med elementen och med andra, och effekterna på välbefinnandet förstärks.

Börja med att välja en plats som är lämplig för denna fördjupning, till exempel en skuggig, lugn plats som möjliggör god kontakt med naturen. I linje med MUJIs avskalade filosofi kan du enkelt dekorera den med några ljus, en picknick-duk, kuddar, girlanger och minimalistiska bordsartiklar som karaffer, bestick i trä, handdukar, servetter och förvaringsbehållare i glas. Sätt sedan ihop en sommarpicknick-meny med råa grönsaker, smörgåsar som den populära fruktsandon eller japansk äggsando med MUJI Curry, chips, kex, kalla nudelsallader, snacks som är lätta att dela, kylda drycker, frukter och några sötsaker. Glöm inte att skydda dig mot solen och värmen under dessa utomhusstunder, med handhållna fläktar, solglasögon och hattar. Slutligen, när evenemanget närmar sig sitt slut, kom ihåg att tacka naturen och respektera miljön genom att noggrant städa upp området.

Sommarpicknickar som ger näring åt själen

Den verkliga rikedomen i dessa sommarunderhållningar ligger i det känslomässiga värdet av dessa delade stunder, och frammanar ett annat japanskt koncept: Ichigo-ichie (一期一会). Det betyder "ett ögonblick, ett möte" och påminner oss om att varje ögonblick är unikt och aldrig kommer att upprepas på exakt samma sätt, vilket inbjuder oss att värna om det till fullo. Varje sommarpicknick, utomhusmiddag eller trädgårdsfest är ett värdefullt ögonblick att njuta av. Mer än perfektionen i en meny eller noggrann organisation är det kopplingen till naturen och med våra nära och kära som gör dessa stunder av utomhussamvaro så söta och vackra - och din sommar så minnesvärd.