BEHÅLL LUGNET OCH RENSA UPP

Att städa och rensa är en del av att vara människa. Ännu bättre: dessa medvetna handlingar på vår miljö kan vara en källa till frid ... så länge vi inte överdriver. På MUJI tror vi djupt på denna harmoniska balans i hemmet. Dyk ner i historien om en uråldrig ritual som renar hemmet såväl som sinnet.

Rensa upp. Städa upp. Organisera. Om dessa ord får dig att känna dig både orolig och fridfull är du definitivt en människa. För det är just det som skiljer oss från andra arter: till skillnad från djur kontrollerar vi naturen genom att agera på den. På japanska skrivs den miljö som har modifierats av människor efter deras behov som "人工", bokstavligen "människa + arbete/hantverk/ingenuitet", och översätts som "människoskapad". Och i detta medvetna agerande på utsidan är allt en fråga om balans - om vi låter den ena sidan väga tyngre än den andra riskerar vi antingen en "vild" invasion av skräp och damm, eller ett alltför konstgjort utrymme som distanserar oss från naturen... och från oss själva.

Mindre stress, mer välbefinnande

Från de mest noggranna människorna till dem som trivs med kaos finns det en konsekvens: ett tydligt samband mellan oordning och ångest. Enligt en^{undersökning1} hade kvinnor som levde i oordning högre nivåer av stresshormonet kortisol. Varför? "Ett rörigt utrymme fungerar som en ständig påminnelse om oavslutade uppgifter, vilket leder till kognitiv och känslomässig överbelastning", förklarar psykologen Rachel Hoffman^.2 Dessutom kan ett välordnat utrymme öka vitaliteten och livslängden - även för äldre.³ Under de senaste åren har en hel rad forskningsstudier om stress, livstillfredsställelse, fysisk hälsa och kognitiva förmågor visat värdet av att städa upp^.4 Naturligtvis har dessa fördelar blivit mycket populära genom den japanska experten Marie ^Kondo5 och hennes metod för "glädje-baserad" uppstädning. Enligt Journal of Environmental ^Psychology6 skapar det till och med en känsla av förnyelse att göra sig av med värdelösa föremål, vilket symboliserar en ny start... Och Myriam Portais, Home Organiser, förklarar hur dessa vanor kan få oväntade konsekvenser: ett rent kök leder till bättre matvanor, ett städat sovrum uppmuntrar till god sömn, ordentlig organisering förbättrar ekonomin genom att man undviker onödiga inköp ... och det hela stärker vårt självförtroende^.7

#Cleantok, fenomenet med överskott

På senare tid har denna positiva filosofi om att städa upp fått ett lyft. Miljontals av oss kopplar nu av genom att titta på ... städvideor av influencers som Auri Katariina. Skylla på kaoset i världen? I september 2024 uppmärksammades i en artikel i The ^Guardian8 explosionen av hashtaggen #Cleantok, hushållssegmentet på TikTok, som hade nått 110 miljarder. Vid första anblicken ett ganska positivt fenomen. Men som så ofta med sociala nätverk drivs perfektionismen så långt att den blir ouppnåelig - och det perfekta huset blir en källa till ångest. Marie Kondo själv, som nu är trebarnsmamma, medgav i en ^intervju9 att hon "släppte lite på kraven".

En fråga om harmoni ... och en japansk tradition

Det finns ingen anledning att riskera utbrändhet - återigen är vi tillbaka till den känsliga balans som den här artikeln började med. På MUJI erbjuder vi produkter som främjar organisation och städning som en god vana och ett kulturarv: i Japan har städning alltid setts som ett sätt att kultivera sinnet, från klassrum som städas av elever till buddhistmunkarnas "aktiva" meditation. I sin^bok10 förklarar den Tokyobaserade munken Shoukei Matsumoto hur denna urgamla tradition i den stigande solens land "frigör sinnet och gör att du kan känna dig tillfreds med din omgivning".

En symbolisk handling runt om i världen

Vi är så inspirerade av ordning och renlighet som en harmonisk balans mellan människan och hennes utrymme att vi 2019 reste jorden runt för vår fotobok Cleaning^.11 På 500 sidor utforskar Kenya Hara, MUJI:s konstnärliga ledare, konceptet ur alla vinklar. Från ett barn som sorterar sina leksaker till en violinist som försiktigt rengör sitt instrument och den imponerande skrubbningen av ett fartyg, varje fall behandlas på samma sätt av linsen - med en söt, djup fascination. Bilder som påminner oss om att människans innersta väsen ligger vilande i det vanliga rengöringsarbetet, som överskrider kultur och civilisation.

1. Ingen plats som hemma, 2010. 2. Unf*ck your habitat, Rachel Hoffman, éd. Bluebird, 2016. 3. Hemstädning håller äldre friska, 2015. 4. 5 skäl till varför röran är dålig för din mentala hälsa, 2017. 5. The Life-Changing Magic of Tidying Up, Ten Speed Press, 2014. 6. Hemmet och det utvidgade självet, 2021. 7. Ménage de printemps : une experte nous révèle ses 10 bienfaits sur la santé mentale, Vogue, 2024. 8. "Put down the duster", Amelia Hill, 2024. 9. Le désordre ? Marie Kondo lär sig att leva med, Courrier International, 2023. 10. A Monk's Guide to a Clean House and Mind, red. Penguin, 2018. 11. Städning, Kenya Hara, éd. Lars Müller, 2020.