VERWANDELN SIE IHREN RAUM DIESEN HERBST IN EIN ZEN-ZUHAUSE

Kürzere Tage, rote Blätter... und ein vollerer Terminkalender. Der Herbst bringt die Energie des Schulanfangs mit sich, aber er ist auch der Moment des Übergangs in der Natur, während sich der Sommer verabschiedet, um Platz für die Erneuerung zu schaffen. Bevor die Hektik überhand nimmt, sollten Sie diesen natürlichen Impuls nutzen, um Ihre Gewohnheiten und Ihren Raum anzupassen.

Die Zen-Philosophie, eine Schule und ein Zweig des Buddhismus, hat ihren Ursprung in China und wurde über den Buddhismus nach Japan übertragen, wo sie sich zu einer eigenen Denkschule entwickelte. Im Mittelpunkt der Zen-Praxis stehen Erleuchtung und Selbsterkenntnis. Die Kernpunkte der Zen-Praxis sind die sitzende Meditation sowie die Übung von Achtsamkeit und Intuition. Unterschiedliche Jahreszeiten erfordern unterschiedliche Arten der Achtsamkeit, und eine persönliche Zen-Praxis kann bei der Bewältigung der jahreszeitlichen Übergänge sehr hilfreich sein.

Die Zen-Prinzipien sind zwar spirituell, lassen sich aber auch auf die Entscheidungen übertragen, die wir in unserem materiellen Leben treffen, indem wir uns auf Intuition und Bewusstsein konzentrieren. Wenn das Zuhause an verregneten Nachmittagen und kühlen Sonntagmorgens zum Zufluchtsort wird, sorgt eine achtsame Inneneinrichtung für die nötige Ruhe und Klarheit in den kühleren Monaten.

Bei MUJI leiten Zen-Prinzipien unser Engagement für einfache, funktionale Haushaltswaren, die ein achtsames und nachhaltiges Leben unterstützen. Folgen Sie unserem Leitfaden, um Ihre Rituale mit Praktiken aufzufrischen, die Sie das ganze Jahr über anwenden können.

Die Kunst des Zen-Lebens im Herbst

"Zen ist nicht irgendeine Art von Aufregung, sondern die Konzentration auf unseren gewöhnlichen Alltag." Shunryu Suzuki, Zen-Priester.

Das Zen-Leben ist die Praxis der Präsenz und des vollen Bewohnens jedes Augenblicks. Wenn der Herbst kommt, nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, was Sie kultivieren wollen und was Sie bereit sind, loszulassen.

Schaffen Sie eine ruhige, ritualisierte Umgebung, die Raum für Intuition und Reflexion bietet, um wirklich achtsam zu leben.

September

Konzentrieren Sie sich auf das Entrümpeln und das Schaffen von Platz, denn Sie sind noch voller Energie für die neue Schulzeit. Probieren Sie neue Routinen und Achtsamkeitspraktiken aus und nutzen Sie die ersten Herbstwochen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Oktober

Wenn das Licht in der nördlichen Hemisphäre langsam abnimmt, sollten Sie sich ein Gefühl von Zuhause schaffen: Schaffen Sie eine neue Lichtatmosphäre oder bringen Sie herbstliche Düfte in Ihr Zuhause. Schlüpfen Sie in warme Hausschuhe und Flanellpyjamas, und stellen Sie Ihre Hautpflege auf pflegende, natürliche Produkte um.

Jersey-Bettwäsche, Handtücher aus Bio-Baumwolle, Mokka-Kissen... Konzentrieren Sie sich darauf, sich um sich selbst zu kümmern, und auf die Art und Weise, wie Ihre Empfindungen Sie im gegenwärtigen Moment erden.

November

Die Tage werden kälter und erfordern wärmere Bettwäsche, weiche Decken, bequeme Kissen, bequeme Kissen. Schaffen Sie eine Luftblase nach den Zen-Prinzipien: Nutzen Sie, was Sie bereits haben, und organisieren Sie die Aufbewahrung so, dass Sie leicht auf das Wesentliche zugreifen können, und schützen Sie es für eine lange Zeit.

Neue Rituale sorgen dafür, dass Sie geerdet bleiben, und durchdacht gestaltete Räume unterstützen diese tiefere Präsenz. Minimalistisch leben, natürlich.

Entrümpeln und dekorieren auf die Zen-Art

Die Entrümpelung der Umgebung schafft geistige Klarheit, wie DanShaRi lehrt. Diese von Hideko Yamashita in den frühen 2000er Jahren entwickelte japanische Minimalismus-Bewegung hat ihre Wurzeln in der Zen-Philosophie und ist eine Möglichkeit, diese philosophischen Prinzipien in unser tägliches Leben und unser Zuhause zu integrieren.

Als Praxis zielen die DanShaRi-Schritte darauf ab, Ihr Zuhause zu reinigen und Ihren Geist zu beruhigen:

NEU DAN - REFUSE

Lernen Sie, unnötige Unordnung und überflüssige Dekoration abzulehnen, die sowohl den Raum als auch den Geist überfüllen. Üben Sie sich im achtsamen Einkaufen, indem Sie nachdenken, bevor Sie etwas Neues erwerben. Anstatt das Leben mit Extras zu füllen, sollten Sie bewusst Produkte erwerben, die bestehende Bedürfnisse erfüllen, ohne neue zu wecken.

捨 SHA - FREIGABE

Entrümpeln Sie Ihren Wohnraum, räumen Sie Ihre Schubladen und Regale auf und sortieren Sie Ihr Hab und Gut mit Bedacht. Verwenden Sie Aufbewahrungslösungen aus natürlichen Materialien wie Rattan- oder Holztabletts und -körbe oder Aufbewahrungseinheiten aus Bambus, um die Gegenstände zu ordnen und zu wechseln und den Sichtbereich frei zu halten. Intelligente Aufbewahrung hilft Ihnen, sowohl Ihre Umgebung als auch Ihren geistigen Raum aufzuräumen.

離 RI - GETRENNT

Das tiefste Prinzip: lernen, sich zu trennen und achtsam zu wählen. Wenn die Tage kürzer werden und sich die Jahreszeiten verschieben, ist dies eine wichtige Voraussetzung, um präsent zu bleiben und Ihre Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Wählen Sie nur nützliche, hochwertige Dinge aus, die Ihnen wirklich dienen.

Dekoration ist nach wie vor wichtig, aber das Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, der sich authentisch anfühlt, ohne Sie zu überwältigen: Sorgfältig ausgewählte Stücke in warmen, natürlichen Materialien schaffen sowohl Gemütlichkeit für ruhige Abende als auch Ruhe für stressige Tage. Ihr Raum wird zu einem Zufluchtsort, der ein entspanntes und achtsames Leben fördert.

Ein Zen-Wohnzimmer schaffen

Beim Zen-Design geht es um konkrete Entscheidungen, die Ihr tägliches Leben verändern. Beginnen Sie mit Ihrem Wohnzimmer, dem Herzen Ihres Zuhauses, in dem sich das Leben entfaltet - ruhige Abende, morgendlicher Kaffee, bedeutungsvolle Gespräche. Bleiben Sie den Zen-Prinzipien treu und ordnen Sie das, was Sie bereits haben, neu an, um weiteren Verbrauch zu vermeiden, und nutzen Sie Ihren Raum achtsam - und wenn sich Ihr Raum nach dem Entrümpeln immer noch vollgestopft anfühlt, bedeutet das vielleicht nur, dass Sie zu viele Möbel für die Raumgröße haben.

Farben und Materialien

Gestalten Sie Ihr Zen-Wohnzimmer in erdigen, herbstlichen Tönen, die sowohl das Auge als auch den Geist beruhigen, mit neutralen Farben, die sich mühelos an die wechselnden Jahreszeiten anpassen. Schlichtheit ist der Schlüssel, und Sie können leicht neutrale Holzmöbel finden, wie z. B. das Regal Pine, das Sie nach Belieben streichen können.

Setzen Sie auf natürliche Materialien wie Möbel aus warmem Holz, die jeden Raum das ganze Jahr über aufwerten. Regale wie das Oak Narrow 3 x 3 Set eignen sich hervorragend als modulare Einheiten für einen klareren, aufgeräumteren Raum in herbstlichen Farbtönen. Legen Sie weiche Textilien ein (z. B. Mochi-Kissen oder die Cotton Pile Blanket), die zum Anfassen und Wohlfühlen einladen.

Sanfte Beleuchtung

Verzichten Sie auf harte Deckenbeleuchtung und setzen Sie stattdessen mehrere kleine Lampen in unterschiedlichen Höhen auf Beistelltische oder Hocker. Die kleine Rubberwood Bench, inspiriert von traditionellen chinesischen Möbeln, ist perfekt für eine kleine Lampe und um den Raum anders zu beleuchten.

Verwenden Sie 3-4 Lichtquellen unterschiedlicher Höhe mit Glühbirnen von jeweils unter 40 Watt. Mit dieser Technik schaffen Sie eine vielschichtige Beleuchtung, die für ein entspanntes Wohnzimmer unerlässlich ist und sich perfekt eignet, um es sich an einem kühlen Abend mit einem Buch und einem warmen Getränk gemütlich zu machen.

Vereinfachung

Ein minimalistisches Wohnzimmer verkörpert natürlich das Kernprinzip des Zen: nur das, was man braucht, nicht mehr und nicht weniger. Aber seien wir mal ehrlich: Im Wohnzimmer sammelt sich auch am meisten Unordnung an. Mit ein paar Hilfsmitteln können Sie hier für Ordnung sorgen: Verwenden Sie den Garderobenständer aus Buchenholz, um Ihre Mäntel aufzuhängen, und stellen Sie einen formschönen Esstisch wie den Natural Design Oak Table mit eingebauten Schubladen auf, damit alles dort bleibt, wo es hingehört.

Genießen Sie ein Zuhause, in das Sie gerne zurückkehren, das Entspannung, Reflexion und ein achtsames Leben fördert.

Das ist Zen-Living zum Anfassen: eine wunderschöne Herbstoase.

Zen-Schlafzimmer und die Wichtigkeit von Ruhe

Schärferer Verstand, besseres Immunsystem, emotionales Gleichgewicht... Ein achtsames Leben ist nicht vollständig, wenn man sich nicht ausgeruht fühlt, besonders in der kälteren Jahreszeit. Holen Sie das Beste aus Ihrem Schlaf heraus, indem Sie Ihr Schlafzimmer leicht verändern und das beste Zen-Schlafzimmer einrichten.

Einfaches Dekor und Layout

Gestalten Sie Ihren Schlafplatz ganz bewusst nach den zentralen Zen-Prinzipien: Einfachheit, ästhetisches Gleichgewicht, natürliche Materialien und Ruhe. Dies kann durch bequeme Matratzen oder Holzbetten und -möbel geschehen, wie z. B. ein MUJI-Plattformbett, das modular und sehr japanisch ist: Konzentrieren Sie sich auf Möbel, die vielseitig und nützlich sind, ohne den Raum zu erdrücken.

Beleuchtung

Schaffen Sie eine Atmosphäre, die Sie zu einem erholsamen Schlaf führt: sanftes Licht am Bett an strategisch günstigen Stellen, gepaart mit Verdunkelungsvorhängen, die bei Bedarf für völlige Dunkelheit sorgen.

Natürliche Einstreu

Wählen Sie neutrale, bequeme Bettwäsche und Bettdecken, die das Auge beruhigen und Ihre Persönlichkeit zum Ausdruck bringen. Materialien wie Baumwolljersey oder Leinen bieten das perfekte Gleichgewicht zwischen Wärme und Atmungsaktivität und passen sich während der Nacht an Ihren Körper an.

Duft und Stille - Düfte für ein friedliches Zuhause

Düfte sind eine der intuitivsten Möglichkeiten, eine entspannte Umgebung zu schaffen, und die Aromatherapie sorgt auf natürliche Weise für eine angenehme Atmosphäre und einen angenehmen Duft, während sie gleichzeitig eine therapeutische Wirkung auf Körper und Geist hat.

Verwenden Sie einen Aroma-Diffusor mit ätherischen Ölen wie Lavendel für Entspannung, Ylang-Ylang für Ausgeglichenheit oder Zitrone für Klarheit. Scheuen Sie sich nicht, 2 oder 3 verschiedene Öle zu mischen, um Ihren eigenen Duft und Ihre eigenen Aromatherapie-Routinen zu kreieren, je nach Ihren Bedürfnissen. Holen Sie sich klassische Herbstdüfte mit einfachen Kerzen nach Hause: Probieren Sie die saisonalen Düfte wie Zedernholz und Muskatnuss, Nashi-Birne oder Weihrauch und Bernstein aus, um den Ton für die Jahreszeit anzugeben.

Wählen Sie Ihre bevorzugte Methode: elektrische Diffusoren für größere Räume, Kerzen für ein stimmungsvolles Ambiente und Sprays für eine schnelle Erfrischung. Oder entscheiden Sie sich für die einfachste aller Möglichkeiten: Der Aromastein-Diffusor absorbiert ätherische Öle und gibt den Duft allmählich ab, ohne Hitze oder Strom. Er eignet sich perfekt für Schreibtische, Nachttische oder wird sogar in Schränken und Kommoden verwendet, mit nur ein paar Tropfen Öl.

Jede Methode bietet ihr eigenes Ritual, das es Ihnen ermöglicht, die sensorische Landschaft Ihres Zuhauses bewusst zu gestalten.

Zen-Hausrituale für den Herbst

Achtsame Gewohnheiten sind wichtig, um die jahreszeitlichen Übergänge gut zu meistern. Wenn der Sommer dem Herbst weicht, helfen Ihnen bewusste Praktiken dabei, den einzigartigen Rhythmus und die Möglichkeiten der Jahreszeit anzunehmen.

Passen Sie Ihre Morgenroutine an

Auch morgens werden die Tage kürzer. Entwickeln Sie Ihre eigene Zen-Morgenroutine und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, mit Meditation oder Dehnübungen. Überlegen Sie sich, ob Sie nicht den ersten Kaffee trinken sollten: Ein warmer Kräutertee in einer schönen Tasse als erstes am Morgen wirkt Wunder für Ihr inneres Gleichgewicht und hilft Ihnen, einen friedlichen Tag zu erleben.

Aktualisieren Sie Ihre Abendroutine

Versuchen Sie es mit natürlichen Materialien und bequemer Bettwäsche, weichen Decken zum Kuscheln, einem beruhigenden Raumduft und einem guten Buch anstelle von Bildschirmen... Nutzen Sie den Wechsel der Jahreszeiten und die langen, gemütlichen Herbstabende.

Kreativität üben

Kreativität kann viele Formen annehmen. Fangen Sie klein an und integrieren Sie nach und nach kreative Praktiken in Ihre häuslichen Abläufe, wie z. B. Schreiben, Origami, Fotoalben, Kochen... Auch das Führen von Tagebüchern ist eine gute Option: Reflektieren Sie Ihre Tage und setzen Sie sich neue Ziele für die Saison, indem Sie etwas schreiben oder zeichnen.

Die Kraft der warmen Getränke

Traditionelle japanische Wellness-Praktiken legen nahe, dass der Konsum warmer Getränke den gesunden Stoffwechsel unterstützt. Nehmen Sie diese Traditionen in Ihr tägliches Leben auf: Es ist eine großartige Möglichkeit zur Entgiftung und zum Übergang in den Herbst, und ein warmer grüner Tee oder ein beruhigender Aufguss kann dazu beitragen, das in der Zen-Philosophie so wichtige Gleichgewicht herzustellen.

Schaffen Sie rituelle Räume in Ihrem Zuhause

Schaffen Sie sich eine kleine Ecke nur für sich selbst, in der Sie gemütlich lesen oder meditieren können. Beginnen Sie mit einer schönen Matte und einem schönen Kissen oder einem kleinen Tisch mit Ihren Lieblingsdüften. Verwenden Sie ätherische Öle für eine einfache Achtsamkeitsübung für Anfänger.

Spaziergang in der Natur

Ein Spaziergang in der Natur wird Ihnen helfen, sich zu erden, während Sie die herbstlichen Veränderungen um sich herum beobachten und die unmittelbaren Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihren Geist spüren. Ziehen Sie einen Sonnenhut oder vielleicht eine regenfeste Kleidung an; mit der tragbaren Kapuzenjacke und dem kompakten, faltbaren Regenschirm ist das kein Problem.

Einfach leben, ruhig sein - beginnen Sie Ihre Zen-Reise mit MUJI

Von der Entrümpelung bis zur bewussten Auswahl von Designelementen - ein Zen-inspirierter Herbst ist immer eine gute Idee. Schaffen Sie einen Raum, der den Wechsel der Jahreszeiten würdigt und die Routinen und Ziele unterstützt, die Sie sich für diese Jahreszeit gesetzt haben, sei es, dass Sie ein Tagebuch führen, die Aromatherapie erforschen oder sich Ritualen widmen, die friedliche, produktive Tage fördern.

Durch aufmerksame Sinneserfahrungen, Komfort und tägliche Rituale bieten die Zen-Prinzipien eine solide Grundlage, um sowohl Ihr Zuhause als auch Ihr tägliches Leben in etwas Achtsameres und Bewussteres zu verwandeln.

Die Zen-Philosophie und -Prinzipien waren schon immer ein integraler Bestandteil von MUJI, und unsere Produkte werden dazu beitragen, diese Vision zum Leben zu erwecken. Ein Beistelltisch aus Naturholz für Ihre Aromatherapie-Ecke, weiche Decken zum Kuscheln, bequeme Bettwäsche... Entdecken Sie die MUJI-Kollektion für Ihr Zuhause, um diesen Herbst Ruhe, Komfort und Klarheit in Ihren Raum zu bringen.