FÖRVANDLA DITT UTRYMME TILL ETT ZEN-HEM I HÖST

Kortare dagar, röda löv ... och mer hektiska scheman. Hösten för med sig skolstartsenergi, men det är också naturens övergångstid, medan sommaren fäller sina löv för att ge plats åt förnyelse. Innan det hektiska tempot får fäste kan du använda denna naturliga dynamik för att anpassa dina vanor och ditt utrymme.

Zenfilosofin, en skola och gren av buddhismen, har sitt ursprung i Kina och överfördes till Japan genom buddhismen och blev en egen tankeskola. Zen är centrerat kring upplysning och självkännedom och kärnan i utövandet är sittande meditation, mindfulness och intuition. Olika årstider kräver olika typer av vård, och en personlig zenpraktik kan vara till stor hjälp när man ska navigera genom årstidsväxlingarna.

Zen-principerna är andliga, men de kan överföras till de val vi gör i våra materiella liv genom att fokusera på intuition och medvetenhet. När hemmet blir en tillflyktsort under regniga eftermiddagar och krispiga söndagsmorgnar, skapar mindful interiörer det lugn och den klarhet som behövs under de svalare månaderna.

På MUJI styrs vårt engagemang för enkla, funktionella heminredningsartiklar som stöder ett medvetet och hållbart liv av zen-principer. Följ vår guide för att fräscha upp dina ritualer med metoder som du kan ta med dig under hela året.

Konsten att leva i zen under hösten

"Zen är inte någon form av spänning, utan koncentration på vår vanliga vardagliga rutin." Shunryu Suzuki, zenpräst.

Zenliv är en övning i närvaro och i att leva fullt ut i varje ögonblick. När hösten kommer kan du ta dig tid att fundera över vad du vill odla och vad du är redo att släppa.

Skapa en lugn, ritualiserad miljö som ger utrymme för intuition och reflektion, för ett verkligt mindful living.

september

Med energin från skolstarten i behåll kan du fokusera på att rensa och skapa utrymme. Prova nya rutiner och mindfulnessmetoder, och använd de första höstveckorna till att upptäcka vad som fungerar bäst för dig.

Oktober

När ljuset sakta avtar på norra halvklotet kan du skapa din egen hemkänsla: skapa en ny ljusatmosfär eller kanske ta in höstliga dofter i ditt hem. Ta på dig varma tofflor och en pyjamas i flanell och byt ut din hudvårdsrutin mot mer närande, naturliga produkter.

Sängkläder i jersey, handdukar i ekologisk bomull, mochi-kuddar... fokusera på att ta hand om dig själv och på hur dina sinnesintryck förankrar dig i nuet.

November

Dagarna blir kallare, vilket kräver varmare sängkläder, mjuka filtar, sköna kuddar sköna kuddar. Skapa en bubbla enligt Zen-principerna: använd det du redan har och organisera förvaringen på ett effektivt sätt så att du lätt kommer åt dina viktigaste saker och kan skydda dem under lång tid.

Nya ritualer håller dig jordad, medan genomtänkt utformade utrymmen stöder denna djupare närvaro. Omfamna det minimalistiska livet, på ett naturligt sätt.

Rensa och inred på Zen-vis

Att rensa upp i din miljö skapar mental klarhet, som DanShaRi lär ut. Denna japanska minimalistiska rörelse, som utvecklades av Hideko Yamashita i början av 2000-talet, har sina rötter i zenfilosofin och fungerar som ett sätt att införliva dessa filosofiska principer i våra dagliga liv och hem.

Som metod syftar DanShaRis steg till att rena ditt hem för att lugna ditt sinne:

断 DAN - REFUSE

Lär dig att avstå från onödiga prylar och dekorativa överflöd som tar upp både utrymme och sinne. Praktisera medvetna inköp genom att reflektera innan du skaffar något nytt. I stället för att fylla livet med extramaterial, skaffa medvetet produkter som uppfyller befintliga behov utan att skapa nya.

捨 SHA - FRISLÄPPANDE

Ta bort det som skräpar ner i vardagsrummet, rensa i lådor och hyllor och sortera dina tillhörigheter med eftertanke. Använd förvaringslösningar i naturmaterial som brickor och korgar i rotting eller trä, eller förvaringsenheter i bambu, för att organisera och rotera föremål och hålla det visuella utrymmet fritt. Smart förvaring hjälper dig att rensa både din miljö och ditt mentala utrymme.

離 RI - SEPARERA

Den djupaste principen: att lära sig att skilja och att välja medvetet. När dagarna blir kortare och årstiderna skiftar blir detta viktigt för att du ska kunna vara närvarande och återknyta till dina mål. Välj bara användbara, högkvalitativa föremål som verkligen tjänar dig.

Inredning är fortfarande viktigt, men målet är att skapa ett utrymme som känns autentiskt ditt utan att överväldiga dig: noggrant utvalda föremål i varma, naturliga material skapar både mysighet för lugna kvällar och lugn för stressiga dagar. Ditt utrymme blir en tillflyktsort som ger näring åt zen och ett medvetet liv.

Skapa ett zenigt vardagsrum

Zen-design handlar om konkreta val som förändrar din dagliga upplevelse. Börja med ditt vardagsrum, hjärtat i ditt hem där livet utspelar sig under lugna kvällar, morgonkaffe och meningsfulla samtal. I enlighet med zen-principerna kan du ordna om det du redan har för att undvika mer konsumtion och använda ditt utrymme på ett medvetet sätt - och om ditt utrymme fortfarande känns rörigt efter att du har rensat ut kan det bero på att du har för mycket möbler för rummets storlek.

Färger och material

Grunda ditt zenvardagsrum i jordnära, höstliga toner som lugnar både ögat och sinnet, med neutrala färger som enkelt anpassar sig till årstidernas växlingar. Enkelhet är nyckeln, och du kan enkelt hitta neutrala trämöbler, som Pine Shelf Unit, som du kan måla efter eget tycke och smak.

Använd naturliga material som varma trämöbler, som förhöjer alla utrymmen året runt. Hyllor som Oak Narrow 3 x 3 set fungerar utmärkt som modulära enheter för ett tydligare och mer välordnat utrymme i höstfärger. Lägg på mjuka textilier (tänk Mochi-kuddar eller Cotton Pile Blanket) som inbjuder till beröring och komfort.

Mjuk belysning

Överge den hårda takbelysningen för flera små lampor i olika höjder med hjälp av sidobord eller pallar. Den lilla Rubberwood Bench, som är inspirerad av traditionella kinesiska möbler, är perfekt för en liten lampa och för att belysa utrymmet på olika sätt.

Använd 3-4 ljuskällor med varierande höjd och med glödlampor på under 40 watt vardera. Den här tekniken hjälper till att skapa en skiktad belysning som är viktig för ett zenvardagsrum och den perfekta miljön för att krypa upp med en bok och en varm dryck en krispig kväll.

Enkelhet

Ett minimalistiskt vardagsrum förkroppsligar naturligtvis zen's kärnprincip: bara det du behöver, varken mer eller mindre. Men låt oss vara ärliga: det är också i vardagsrummet som röran tenderar att samlas som mest. Håll det rent med några få verktyg: använd Beech Wood Coat Stand för att hänga dina ytterkläder och placera ett väldesignat matbord, som Natural Design Oak Table, utrustat med inbyggda lådor, för att hålla allt där det hör hemma.

Njut av ett hem som du verkligen ser fram emot att återvända till, som stöder avkoppling, reflektion och ett medvetet liv.

Det här är zenliv på riktigt: ett vackert höstparadis.

Zen-sovrum och vikten av vila

Skärpt sinne, bättre immunförsvar, känslomässig balans ... Mindful living är inte komplett utan att känna sig utvilad, särskilt under de kallare årstiderna. Få ut det mesta av din sömn med små förändringar i ditt sovrum och skapa det bästa zen-sovrummet.

Enkel inredning och layout

Utforma ditt sovutrymme med avsikt och enligt zen-principerna: enkelhet, estetisk balans, naturliga material och lugn och ro. Det kan du göra genom bekväma madrasser eller sängar och möbler i trä, som en MUJI plattformssäng, modulär och mycket japansk: fokusera på möbler som är mångsidiga och användbara, utan att överväldiga utrymmet.

Belysning

Skapa en atmosfär som leder dig mot en vilsam sömn: mjuk sängbelysning på strategiska platser i kombination med mörkläggningsgardiner för fullständigt mörker när det behövs.

Naturliga sängkläder

Välj neutrala, bekväma sängkläder och täcken som lugnar ögat samtidigt som de uttrycker din personlighet. Material som bomullsjersey eller linne ger den perfekta balansen mellan värme och andningsförmåga och anpassar sig till din kropp under hela natten.

Doft och stillhet - Doft för ett fridfullt hem

Dofter är ett av de mest intuitiva sätten att skapa en zenmiljö i hemmet, och aromaterapi skapar en naturlig atmosfär och doft i hemmet, samtidigt som den ger terapeutiska fördelar för kropp och själ.

Använd en aromadiffusor med eteriska oljor som lavendel för avslappning, ylang-ylang för balans eller citron för klarhet. Var inte rädd för att blanda 2 eller 3 olika oljor för att skapa din egen doft och dina egna aromaterapirutiner, baserat på dina behov. Ta med dig klassiska höstdofter hem med enkla ljus: prova säsongens dofter som Cedar and Nutmeg, Nashi Pear eller Frankincense and Amber tin candles för att sätta tonen för säsongen.

Välj den metod som passar dig bäst: elektriska diffusorer för större utrymmen, levande ljus för atmosfären och sprayer för snabb uppfräschning. Eller välj det enklaste av alla alternativ: Aroma Stone Diffuser absorberar eteriska oljor och släpper ut doften gradvis utan värme eller elektricitet, perfekt för skrivbord, nattduksbord eller till och med inuti garderober och byråer, med bara några droppar olja.

Varje metod erbjuder sin egen ritual, vilket gör att du medvetet kan anpassa ditt hems sensoriska landskap.

Zen-ritualer för hemmet under hösten

Medvetna vanor är avgörande för att navigera väl i säsongsövergångar. När sommaren ger vika för hösten hjälper avsiktliga metoder dig att omfamna säsongens unika rytm och möjligheter.

Anpassa din morgonrutin

Dagarna blir kortare på morgonen också. Skapa din egen Zen-morgonrutin och ta lite tid för dig själv, med meditation eller stretching. Överväg att skjuta upp ditt första kaffeintag: ett varmt örtte i en fin kopp direkt på morgonen gör underverk för din inre balans och hjälper dig att få en fridfull dag.

Uppgradera din kvällsrutin

Prova naturmaterial och bekväma sängkläder, mjuka filtar att krypa in i, en lugnande doft i hemmet och en bra bok istället för skärmar... Gör det bästa av säsongsövergången och de långa, mysiga höstkvällarna.

Öva upp kreativiteten

Kreativitet kan ta många former. Börja smått och införliva så småningom en kreativ metod i dina hemrutiner, till exempel skrivande, origami, fotoalbum, matlagning... Att skriva dagbok är också ett bra alternativ: reflektera över dina dagar och sätt upp nya mål för säsongen, genom att skriva eller rita för hand.

Kraften i varma drycker

Traditionella japanska hälsopraktiker föreslår att konsumtion av varma drycker stöder en hälsosam ämnesomsättning. Införliva dessa traditioner i ditt dagliga liv: det är ett utmärkt sätt att avgifta och övergå till hösten, och ett varmt grönt te eller en lugnande infusion kan bidra till att skapa den balans som är så viktig i zenfilosofin.

Skapa rituella rum i ditt hem

Försök att skapa en liten vrå bara för dig själv, avsedd för mysig läsning eller meditation. Börja med en skön matta och en skön kudde, eller ett litet bord med dina favoritdofter. Använd eteriska oljor för en enkel mindfulnessrutin för nybörjare.

Promenad i naturen

Promenader i naturen hjälper dig att känna dig jordad, medan du observerar höstens förändringar omkring dig och känner de omedelbara fördelarna för din hälsa och ditt sinne. Ta på dig en solhatt eller kanske regnsäker utrustning; gör det enkelt med den fickbara jackan med huva och det kompakta hopfällbara paraplyet.

Lev enkelt, känn dig lugn - börja din zenresa med MUJI

En zeninspirerad höst är alltid en bra idé, från rensning till medvetet val av designelement. Skapa ett utrymme som hedrar säsongsövergången och som stöder de rutiner och mål du sätter upp för dig själv den här säsongen, oavsett om det är att upprätta en dagbokspraxis, utforska aromaterapi eller förbinda dig till ritualer som främjar lugna, produktiva dagar.

Genom genomtänkta sinnesupplevelser, komfort och dagliga ritualer ger zenprinciperna en grund för att förvandla både ditt hem och ditt dagliga liv till något mer medvetet och omtänksamt.

Zenfilosofin och zenprinciperna har alltid varit en integrerad del av MUJI, och våra produkter hjälper till att förverkliga denna vision. Sidobord i naturligt trä för din aromaterapihörna, mjuka filtar att krypa in i, bekväma sängkläder... Utforska MUJI:s hemkollektion för att få lugn, komfort och klarhet i ditt rum i höst.